niż kreatyna

Jaka kreatyna najlepsza i czy oplaca mi sie ja w gole brac? Trenowalem przez 7 lat sport w ktorym duzo biegalismy i duzo bylo silki oprocz tego inne zajecia jak basen itp(3/4 razy/tydz silka i 3 razy biegi reszta sporty uzupelniajace jak plywanie,spinningi itp) skończyłem jakies 2 lata temu ale na silke regularnie chodzilem od tego czasu. moze [...]

[...] tak samo, a ligandrol by ubił mięśnie ale przede wszystkim by chronił stawy, zmineralizował szkielet i utwardził kości. Ponoć prohormony powinno się stosować nie wcześniej niż od 25 roku życia, ale słyszałem, że epistane jest lajtowe. Chciałbym się więcej dowiedzieć na ten temat. Poza tym ogólnie ja mówiłem dieta z ujemnym bilansem [...]

Mam prośbe napiszcie mi jakiej firmy Kreatyna jest najlepsza?Słyszałem że jest najlepsza z jakimś Creapture?Ja mam na oku Kreatynę Olimpu 250 g z 40 zł.czy ona jest dobra?jak nie to napiszcie jaką mam kupić.Chcę kupic niewięcej niż 300g i do 40 zł. Pac_Man

Mam malutki problem. Od zawsze raczej mialem problemy z otyłością,tyle że kiedyś to kwestia brania leków - od tego wpierw utyłem. wazylem kiedyś 94 kg ,schudlem do 70( w przeciągu 2 miesięcy) , skróa obwisła , brak siły, ( bylem az tak "inteligenty" ze po treningu nie jadlem nic - a jezdzilem 50 km dziennie rowerem ) i zaczęła się przygoda z [...]

[...] że jest ona jednocześnie anabolikiem, bo z takich właściwości słynie przede wszystkim kreatyna. Trzeba więc widzieć, że L-karnitynę wcześniej wykorzystywano jako anabolik niż jako spalacz tłuszczu. A że potem sława spalacza przyćmiła jej pierwotne zastosowania, dlatego warto dzisiaj o tej kwestii przypomnieć, przywołując przy tym najnowsze [...]

[...] ma racje ? 2 żecz to że kreatyna działą tylko raz ( co mnie kompletnie zwalizło z nog gdyż jestem przekonany ze zawsze działą) 3 żecz to że na suplach osiągnie tyle samo niż w połączeniu z dietą w jego wypadku to aminokwasy animal nitro i inne badziewia łyka cały czas zeby sie na wzajem uzupełniały 4 żecz masa przez 11 dni poszła mi o ponad [...]

[...] 30 gram biała - zawsze noszę ze soba bidon z rozpuszczoną odżywką lub jeżeli to jest dłuższy pobyt poza domem to biorę odżywki przygotowane w kilku bidonach ale nie więcej niż 3 bo się zaczynają psuć ewentualnie biorę opakowanie ze sobą i rozpuszczam na miejscu - zawsze dokładnie z zegarkiem pije co 3 godziny )i 10 gram Creapur (po treningu) [...]

[...] Omega 3 tłuszcze, jajka surowe wypijam 2 na dzień, banany, pomarańcze, ziemniaki z dodatkiem masła (bo są bardziej tuczące), jogurty itp... staram się nie spożywać mniej niż 5 razy dziennie żeby dostarczać energię na bierząco, nie licząc przegryzionego batona czy owoca między posiłkami ;) Ćwiczę w godzinach około 18-19 i staram się spać 8 [...]

[...] i nigdy tego nie robiłem, jednak ostatnimi czasy naczytałem się, że wbrew wszystkiemu to poparto jakimiś badaniami, że kreatyna właśnie lepiej się wchłania w obecności białek i węglowodanów, niż na pusty żołądek. jaka jest wasza opinia na ten temat? Proszę o opinie co do tego pomysłu, konstruktywna krytyka zdecydowanie wskazana! :) Pozdrawiam

Witam, przeczytałem kilka tematów na tutejszym forum i jeden temat na jakimś forum lekarskim odnośnie właśnie pamięci mięśniowej. Czy mieliście osobiście styczność z takim czymś? Zastanawiam się bo ćwiczyłem 5 lat na siłowni, nigdy poza kreatyną i podstawowymi suplami nie brałem nic z saa itp. W zeszłym roku, jakoś około lutego skonczylem cwiczyc [...]

od lutego zaczynam robienie masy i sily, zastanawaim sie nad suplementacja, moze ktos obeznany cos doradzi??? Po pierwsze KREATYNA to podstawa. Po drugie ODZYWKA BIALKOWA ale w diecie mam sporo bialka wiec szkoda kasy na bialko, ewentualnie odzyweczka bialkowa w przypadku pobudki w nocy. Po trzecie BETA-ALANINA nigdy jej niebralem ale [...]

[...] konkretny plan na dane grupy w danym dniu? Moim celem jest nabranie masy mięśniowej i spalenie troche tłuszczu, nie chciałbym przy tym za dużo chudnąć, napewno nie więcej niż 3 kg. Oprócz planu treningowego, chciałbym też wiedzieć co jeść i w jakich ilościach no i czy uzupełniać dietę jakimś białkiem, czy jakimś innym zdrowym specyfikiem, czy [...]

[...] ok i czy dobrze prowadzę tą dietę. 2.Czemu waga spada a wymiary nie. Wiem, że są to skutki spadku masy mięśniowej, ale wgl nie czuje się słabszy. Siła to samo a nawet lepsza niż na masie. Waga Data Klatka Ramię Przedramię Pas Udo Łydka 89 11.09 108 41 31 92 65 37 - 3400kcal [...]

[...] tutaj : http://www.yousendit.com/download/dVlvdFdVdVV1YlBIRGc9PQ Witam, od paru lat się bawię na siłowni, ale zawsze tak ze słomianym zapałem i bardziej żeby coś robić niż nie robić. Od początku grudnia z różnych powodów, tych osobistych głównie postanowiłem zrobić coś dla siebie. Z wagi 75 zrobiłem 95. Niestety jak widać, nie wygląda to [...]

[...] że nie zależy mi na budowania jakiejś mega masy tylko na zdobyciu jakiejkolwiek masy mięśniowej aby mięśnie zaczęły być widoczne ;] - coś w stylu bardziej fitnessu niż kulturystyki. z Góry dzięki za pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 71,5 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata + 3 [...]

Witam, mam kilka pytan odnosnie kreatyny, jak do tej pory nie znalazlem na nie odpowiedzi. Czy kreatyna wplywa tylko na miesnie ktore sie cwiczy i jezeli tak to w jakim stopniu ? Bo chialbym zeby mi sie troche brzuch polepszyl (reszta oczywiscie tez), na dzien dzisiejszy ogolnie mam malo tluszczu - nie dawno skonczylem brac Therme Pro, do tej [...]

[...] zwiększoną objętością komórek mięśniowych, podniesioną ogólną siłą i wytrzymałością. Jabłczan tri-kreatyny poprawia także produkcję adenozynotrifosforanu (ATP) lepiej niż tradycyjna kreatyna. Jest łatwo absorbowana, faza ładowania oraz wysokie dawki nie są potrzebne! Zalecane dawkowanie Weź 1 porcję (3tab) i popij obficie wodą. [...]

[...] mi smakowało i łatwo wchodziło a nie na siłe. Pozdrawiam. Jako ciekawostkę dodam, że mam tu konto od 2009 roku ale dopiero teraz chce się zabrać na poważnie, lepiej późno niż wcale. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : (zeedytuje jak będę w domu) Obwód ramienia : (zeedytuje jak będę w domu) Obwód talii : 82 Obwód [...]

[...] to źle, bo robiłem małymi ciężarami bardzo wolno dużo powtórzeń. Aktualnie ćwiczę wszystkie partię. Ogólnie lubię pływać i z chęcią bym pływał, bo ciężko mi bez tego(gorzej niż z rzuceniem papierosów), lecz zależy mi na masie. A ostatnie pół roku próbowałem przybrać na wadzę, z wielkimi efektami, jadłem sporo śmieci, kebaby, kfc itd. przytyłem [...]

Witam Chciałem przedstawić swoją koncepcję odmiennego niż tradycyjne metody treningu mięśni ramion - bicepsów i tricepsów. Do wprowadzenia takiego treningu do mojego planu skłoniła mnie lekka stagnacja w rozwoju tych mięśni. Nigdy nie narzekałem na te partie (choć obwó biko mierzył zwykle ok. 40-41 cm), gdyż genetyka obdarzyła mnie naturalną, dość [...]